چهار شنبه 25 فروردين ماه 1400  -  Wednesday, April 14, 2021
چاپ و بسته بندی2pegahpemina
دیگه چه خبر
0
یک شنبه 17 اسفند ماه 1399 ساعت 11:40

غلات صبحانه باعث دل‌درد می‌شود

غذا و تغذیه> یک متخصص تغذیه فهرست صبحانه‌ای را که اگر به طور منظم مصرف شود، برای سلامتی بسیار خطرناک است، نام برد.

النا سولوماتینا (متخصص تغذیه در روسیه) غلات صبحانه از گندم و غلات فوری را برای صبحانه مناسب نمی‌داند.

این متخصص تغذیه گفت غلات صبحانه با شیر بسیار کربوهیدرات دارد که سطح شکر خون را بالا می‌برد و معمولاٌ اکثریت ما به سرعت می‌خواهیم غذا بخوریم و در صبح در ساعات اولیه کاری رنج می‌بریم و به خواب می‌رویم، احساس گرسنگی می‌کنیم، یا دل‌درد داریم که  غلات صبحانه می‌تواند علت آن باشد. اما مصرف غلات سبوس‌دار مشکلی ندارد.

سولوماتینا توصیه کرد نان تست با مربا نیز نخورید، زیرا این باعث افزایش کربوهیدرات در لوزالمعده می‌شود.

از آب میوه‌های تازه به عنوان وعده نخست صبح استفاده نکنید، زیرا این مواد با معده خالی، حاوی مقدار زیادی اسیدهای آلی هستند.

سولوماتینا در ادامه گفت مصرف محصولات ذکرشده به طور منظم توصیه نمی‌شود.

وی توصیه کرد موسلی یا غلات صبحانه را با دقت انتخاب کنید: غلات آماده صبحانه اغلب ارزان و بی‌کیفیت هستند. بهتر است خودتان در منزل از جو پرک استفاده کنید و به آن مقداری دانه و مغز و میوه‌های خشک اضافه کنید.

لطفا ایمیل واقعی خود را وارد نمائید زیرا بلافاصله پس از انتشار نظرتان موضوع به وسیله ایمیل به اطلاع شما رسانده خواهد شد.
نظرسنجی
عملکرد کانون انجمنهای صنایع غذایی را در دفاع از صنعت غذا چگونه ارزیابی می کنید؟
goncheh1
روغن اویلا/ صنعت غذایی کوروش
لاکیدووو
mihan
pegah2
زرفروکتوز1
شیرین عسل1
haraz1
tabiat
nazgol
shirinvatan
اشتراک فودپرس
جهت دریافت آخرین اخبار
اطلاعات خود را وارد فرمایید
لغو عضویت
packagingart
انجمن آبها معدنی  و آشامیدنی ایران
گروه صنایع  غذایی نان آوران
زر ماکارون
صنایع غذایی ب آ
vioni
گروه صنعتی نان سحر
تک ماکارون
tejarat talaie
صنایع غذایی مسرور
گروه صنعتی پارس استا
ارسال پیامک
تیتر20
انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران
آیدین
رستوران حاج محسن1
آرد سازی پوسان
صنایع غذایی سحر همدان
صنایع غذایی دلوسه
حلبچی
آب معدنی واتا