پنج شنبه 11 آذر ماه 1400  -  Thursday, December 2, 2021
چاپ و بسته بندی2peminaمهگل
دیگه چه خبر
1
یک شنبه 1 آذر ماه 1394 ساعت 15:22

روزی چقدر گردو می‌تواند قلب‌تان را نجات دهد؟

غذا و تغذیه> پژوهش محققان مرکز تحقیقات علوم زندگی آمریکا نشان می‌دهد مصرف منظم 60 گرم گردو می‌تواند خطرات بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.

محققان این مرکز علمی با بررسی هزار و 301 مقاله و 61 آزمون نشان داده‌اند که گردو با داشتن چربی‌های اشباع، فیبر رژیم غذایی و پروتئین پتانسیل بالایی را برای کاهش کلسترول بد، فشار خون دیاستولیک و التهاب داشته و خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را نیز کاهش می‌دهد.

گردو به تنهایی می‌تواند کلسترول تام، تری گلیسیرید و LDL یا همان کلسترول بد را کاهش دهد. علاوه بر این گردو تنها آجیلی است که از میزان چشمگیری آلفا لینولنیک اسید _گونه گیاهی امگا 3 برخوردار است.

بنابراین مصرف روزانه دو الی سه اونس چیزی معادل 60 گرم گردو می‌تواند به طور چشمگیری سلامت کلی بدن و به ویژه قلب را تأمین کند.

نتایج این پژوهش در مجله "American Journal of Clinical Nutrition" منتشر شده است.

منبع:ایسنا
لطفا ایمیل واقعی خود را وارد نمائید زیرا بلافاصله پس از انتشار نظرتان موضوع به وسیله ایمیل به اطلاع شما رسانده خواهد شد.
نظرسنجی
چه زمانی برای حذف ارز 4200 تومانی مناسب است؟
نازگل
haraz
شیرین عسل1
روغن اویلا/ صنعت غذایی کوروش
روغن غنچه
لاکیدووو
mihan2
فشذهشف2
taknan2
پگاه-خامه
زرفروکتوز1
اشتراک فودپرس
جهت دریافت آخرین اخبار
اطلاعات خود را وارد فرمایید
لغو عضویت
gulfood
packagingart
صنایع غذایی سحر همدان
صنایع غذایی ب آ
انجمن آبها معدنی  و آشامیدنی ایران
ارسال پیامک
انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران
آرد سازی پوسان
آب معدنی واتا
tejarat talaie
صنایع غذایی مسرور
گروه صنعتی پارس استا
ariantaem
صنایع غذایی دلوسه
آیدین
zar
حلبچی
گروه صنایع  غذایی نان آوران
تیتر20
kandoj
ardineh
رستوران حاج محسن1
گروه صنعتی نان سحر