سه شنبه 9 آذر ماه 1400  -  Tuesday, November 30, 2021
مهگلpeminaچاپ و بسته بندی2
بورس
0
سه شنبه 16 تير ماه 1394 ساعت 13:10

معجزه آووکادو در کاهش کلسترول

مواد غذایی> طبق یک تحقیق جدید مصرف یک آووکادو در روز می تواند موجب کاهش کلسترول بد خون در افراد دارای وزن بالا شود.

کلسترول نوعی چربی است که توسط بدن ساخته می شود ولی در کسانی که وزن زیادی دارند بالا بودن این چربی می تواند موجب افزایش احتمال بیماری های قلبی و سکته مغزی شود. آووکادو حاوی چربی های غیراشباع شده است. همچنین وجود فیبرهای فراوان در آن می تواند جذب کلسترول در بدن را کاهش دهد و آنتی اکسیدان های آن می تواند موجب کاهش بیماری های قلبی - عروقی و سرطان شود.

این مطالعه بر روی ۴۵ فرد چاق در رده سنی ۷۰-۲۱ سال صورت گرفت و به این افراد سه نوع رژیم غذایی به مدت پنج هفته داده شد.

غذای پرچرب بدون آووکادو

غذای با چربی متوسط بدون آووکادو

غذای با چربی متوسط همراه با یک آووکادو در روز

نتایج نشان داد که کمترین میزان کلسترول و تری گلیسرید خون در کسانی مشاهد شد که از رژیم آخری یعنی غذای با چربی متوسط ولی با یک آووکادو در روز استفاده کرده بودند. این در حالی بود که هیچ کدام از این سه رژیم غذایی موجب کاهش وزن این افراد نشده بود.

البته این را باید در نظر داشت که یک آووکادوی متوسط ۳۰۰-۲۰۰ کالری انرژی دارد که از بسیاری میوه های دیگر بیشتر است. پس مصرف زیاد این میوه می تواند موجب چاقی شود.


منبع:مهر
لطفا ایمیل واقعی خود را وارد نمائید زیرا بلافاصله پس از انتشار نظرتان موضوع به وسیله ایمیل به اطلاع شما رسانده خواهد شد.
نظرسنجی
چه زمانی برای حذف ارز 4200 تومانی مناسب است؟
لاکیدووو
پگاه-خامه
شیرین عسل1
نازگل
haraz
زرفروکتوز1
فشذهشف2
mihan2
taknan2
روغن اویلا/ صنعت غذایی کوروش
روغن غنچه
اشتراک فودپرس
جهت دریافت آخرین اخبار
اطلاعات خود را وارد فرمایید
لغو عضویت
packagingart
gulfood
رستوران حاج محسن1
صنایع غذایی سحر همدان
آیدین
آب معدنی واتا
گروه صنعتی نان سحر
انجمن آبها معدنی  و آشامیدنی ایران
صنایع غذایی ب آ
ارسال پیامک
گروه صنایع  غذایی نان آوران
tejarat talaie
ardineh
تیتر20
گروه صنعتی پارس استا
ariantaem
انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران
آرد سازی پوسان
صنایع غذایی مسرور
حلبچی
zar
kandoj
صنایع غذایی دلوسه