شنبه 13 آذر ماه 1400  -  Saturday, December 4, 2021
peminaچاپ و بسته بندی2مهگل
دیگه چه خبر
1
پنج شنبه 9 مهر ماه 1394 ساعت 12:26

مواد غذایی عالی برای چربی سوزی

غذا و تغذیه> افرادی که حتی کمی اضافه وزن دارند هم به دنبال راهی برای از بین بردن چربی‌های اضافی هستند. ما می‌خواهیم راهی را به شما پیشنهاد کنیم که با صرف کمترین انرژی بیشترین تاثیر را می‌گذارد.

افرادی که حتی کمی اضافه وزن دارند هم به دنبال راهی برای از بین بردن چربی‌های اضافی هستند.ما می‌خواهیم راهی را به شما پیشنهاد کنیم که با صرف کمترین انرژی بیشترین تاثیر را می‌گذارد.

 تغذیه نامناسب و عدم تحرک کافی باعث شده که اضافه وزن به مشکل شماره یک بسیاری از ما تبدیل شود. سبک زندگی بشر روندی منفی داشته است. بسیاری از ما به صفحه گوشی و رایانه خیره شده و در شبکه‌های اجتماعی پرسه می‌زنیم.

با این وجود، برخی از مواد غذایی به ما در سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند که در ادامه آن‌ها را معرفی خواهیم کرد.

پنج غذای عالی برای چربی سوزی

فلفل تند، نارگیل، غلات سبوس‌دار، آووکادو، زنجبیل، موز و عدس از جمله مواد غذایی چربی سوز به شمار می‌روند.

فلفل تند
من در مورد فلفل قرمز تند صحبت می‌کنم. به این فلفل‌ها «فلفل کاین» گفته می‌شود. فلفل قرمز تند حاوی کپسایسین است که می‌تواند با این ترکیب چربی‌ها را پس بزند. فلفل تند برای سوزاندن کالری نیز کارایی دارد. اگر تمایل داشته باشید می‌توانید از پودر فلفل قرمز یا حتی سس تند حاوی فلفل قرمز نیز برای چربی سوزی استفاده کنید.

غلات سبوس‌دار

غلات سبوس‌دار در چربی سازی بسیار موثر عمل می‌کنند. سرعت چربی سوزی غلات سبوس‌دار دو برابر برنج قهوه‌ای است. یکی از اشتباهات رایج مردم این است که غلات سبوس‌دار را از ترس اضافه وزن و چاقی از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند.

نارگیل
شاید فکرش را هم نمی‌کردید، اما نارگیل سرشار از تری‌گلیسرید است که به چربی سوزی کمک می‌کند. آیا فهمیدید که نارگیل چگونه به افزایش چربی سوزی در بدن کمک می‌کند؟ راستش من هم نفهمیدم! نارگیل می‌تواند نرخ متابولیسم بدن را به میزان 30 درصد افزایش دهد و همین مسئله برای افزایش سرعت چربی سوزی کافی است. شیر نارگیل می‌تواند جایگزین خوبی برای نوشیندنی‌های روزمره باشد.

آووکادو
آووکادو میوه‌ای خوشمزه است که علیرغم دارا بودن چربی، ماده غذایی سالمی محسوب می‌شود. فرقی نمی‌کند که آووکادو را به چه صورتی مصرف کنید، مهم این است که آن را مصرف کنید تا آثار مثبت آن را در چربی سوزی ببینید. آووکادو همچنین می‌تواند سرعت تبدیل چربی به انرژی را در بدن به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

زنجبیل
زنجبیل برای من جدید بود، اما به هر حال جزو چربی سوزها محسوب می‌شود. زنجبیل می‌تواند دمای بدن را بالاتر ببرد. این مسئله بدین معنا است که بدن باید برای پایین آوردن دمای خود میزان بیشتری کالری بسوزاند. البته سعی کنید که همیشه از زنجبیل تازه در سوپ و غذاهای دیگر استفاده کنید. از زنجبیل همچنین می‌توان به عنوان افزودنی خوشمزه در پخت و پز روزمره استفاده کرد.

چندین ماده غذایی دیگری نیز وجود دارند که به سوزاندن چربی‌ها در بدن کمک می‌کنند. مواد غذایی چون عدس، کینوآ، آجیل و موز از جمله این مواد هستند.

منبع:شفاآنلاین
لطفا ایمیل واقعی خود را وارد نمائید زیرا بلافاصله پس از انتشار نظرتان موضوع به وسیله ایمیل به اطلاع شما رسانده خواهد شد.
نظرسنجی
چه زمانی برای حذف ارز 4200 تومانی مناسب است؟
نازگل
شیرین عسل1
mihan2
فشذهشف2
پگاه-خامه
لاکیدووو
taknan2
haraz
روغن اویلا/ صنعت غذایی کوروش
زرفروکتوز1
روغن غنچه
اشتراک فودپرس
جهت دریافت آخرین اخبار
اطلاعات خود را وارد فرمایید
لغو عضویت
gulfood
packagingart
ariantaem
صنایع غذایی ب آ
صنایع غذایی دلوسه
آب معدنی واتا
ارسال پیامک
صنایع غذایی مسرور
حلبچی
تیتر20
گروه صنعتی نان سحر
گروه صنایع  غذایی نان آوران
گروه صنعتی پارس استا
انجمن آبها معدنی  و آشامیدنی ایران
صنایع غذایی سحر همدان
kandoj
رستوران حاج محسن1
انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران
tejarat talaie
ardineh
آرد سازی پوسان
zar
آیدین