پنج شنبه 14 فروردين ماه 1399  -  Thursday, April 2, 2020
pegaheco 1
دیگه چه خبر
1
سه شنبه 24 ارديبهشت ماه 1398 ساعت 10:40

خوردنی‌هایی که گرسنگی ماه رمضان را از شما دور می‌کند

غذا و تغذیه> برای رهایی از گرسنگی در ماه رمضان باید در وعده سحری و افطار غذا‌های کامل و مقوی را مصرف کرد.

 در ماه مبارک رمضان باید در وعده سحر و افطار خود غذا‌های کامل را جای داد تا به کمک آن‌ها انرژی یک روز را کسب کرد و بدون هیچ مشکلی روزه‌داری کرد.

در اینجا به معرفی موادغذایی کاملی که می‌توانند انرژی یک روز شما را تأمین کنند، می‌پردازیم.

ماهی سالمون

این ماهی(Fish) میزان قابل توجهی پروتئین، مواد معدنی و چربی را در خود جای داده است و در کنار امگا ۳‌ای که دارد می‌تواند انرژی روزانه شما را تأمین کند بهتر است ماهی سالمون را در وعده سحر خود جای دهید و به کمک انرژی ذخیره شده آن در بدنتان یک روز را سپری کنید.

جگر

جگر گوسفند سرشار از ویتامین‌های B۱۲، B۶، B۵ و آهن است این ماده غذایی انرژی کاملی دارد و می‌تواند به طور کامل انرژی شما را تأمین کند خوردن چند گرم جگر سبب ایجاد چندین برابر انرژی بیشتر در بدن می‌شود.

سیب‌زمینی

این ماده غذایی میزان قابل توجهی از مواد معدنی بدن را تأمین می‌کند، زیرا حجم بسیاری از پتاسیم، آهن، منیزیم و ویتامین‌ها را در خود جای داده است خوردن سیب‌زمینی به دلیل آن که سبب پر شدن حجم معده می‌شود می‌تواند ساعت‌ها شما را سیر نگه دارد.

کلم پیچ

کلم پیچ سرشار از ویتامین‌های (Vitamins)مختلف، موادمعدنی، فیبر و آنتی اکسیدان است و حجم آب زیادی که در آن به کار رفته است نه تنها تشنگی شما را برطرف می‌کند بلکه سبب پر شدن ظرفیت معده شما هم می‌شود.

منبع:شفاآنلاین
لطفا ایمیل واقعی خود را وارد نمائید زیرا بلافاصله پس از انتشار نظرتان موضوع به وسیله ایمیل به اطلاع شما رسانده خواهد شد.
نظرسنجی
عملکرد کانون انجمنهای صنایع غذایی را در دفاع از صنعت غذا چگونه ارزیابی می کنید؟
شیرین عسل1
روغن اویلا/ صنعت غذایی کوروش
زرفروکتوز1
haraz1
goncheh1
پگاه
nazgol
اشتراک فودپرس
جهت دریافت آخرین اخبار
اطلاعات خود را وارد فرمایید
لغو عضویت
packagingart
رستوران حاج محسن1
انجمن آبها معدنی  و آشامیدنی ایران
صنایع غذایی مسرور
ارسال پیامک
آب معدنی واتا
صنایع غذایی ب آ
گروه صنعتی نان سحر
گروه صنعتی پارس استا
انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران
زر ماکارون
آیدین
گروه صنایع  غذایی نان آوران
صنایع غذایی دلوسه
آرد سازی پوسان
صنایع غذایی سحر همدان
تک ماکارون
تیتر20
vioni