سه شنبه 4 آبان ماه 1400  -  Tuesday, October 26, 2021
چاپ و بسته بندی2pegahpemina
دیگه چه خبر
0
دو شنبه 18 مرداد ماه 1400 ساعت 11:59

شگفت انگیزترین فواید ماست

غذا و تغذیه> متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

 ماست غذای مغذی است که علاوه بر کاهش وزن ، گوارش شما را تسهیل می‌کند.

افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده شام به شما کمک می‌کند تا از وزن اضافی رهایی یابید. خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل می‌کند.

فواید ماست برای بدن

احساس سیری

ماست یک غذای با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالاست؛ چیزی که سبب می‌شود این ماده غذایی را برای کاهش وزن ایده آل سازد. پروتئین موجود در ماست به حفظ توده عضلانی و رهایی از چربی اضافی شکم کمک می‌کند.

فرایند متابولیسم

پروبویتیک‌های موجود در ماست به بهبود گوارش و به بهبود متابولیسم (سوخت و ساز بدن) کمک می‌کند؛ همچنانکه به جذب مواد مغذی کمک می‌کند.
دستیابی به شاخص توده بدنی سالم

گنجاندن ماست در رژیم غذایی می‌تواند در کاهش وزن اضافی به شکل سالم و مفید مؤثر باشد؛ این خوراکی منبع غنی برای کلسیم به حساب می‌آید و نقشی حیاتی در حفظ شاخص توده بدنی (BMI) دارد.

چگونه ماست را در وعده‌های غذایی روزانه مان بگنجانیم؟

شما می‌توانید آن را به شکل آب میوه در وعده صبحانه بخورید و یا اینکه به اندازه یک فنجان ماست، به همراه ناهار و یا شام خود میل کنید. مراقب باشید که به ماست شکر و یا شیرینی نیفزایید؛ چرا که شکر دارای کالری بوده و برنامه کاهش وزن شما را خراب می‌کند.


منبع: باشگاه خبرنگاران
لطفا ایمیل واقعی خود را وارد نمائید زیرا بلافاصله پس از انتشار نظرتان موضوع به وسیله ایمیل به اطلاع شما رسانده خواهد شد.
نظرسنجی
عملکرد کانون انجمنهای صنایع غذایی را در دفاع از صنعت غذا چگونه ارزیابی می کنید؟
mihan2
haraz1
شیرین عسل1
taknan2
روغن اویلا/ صنعت غذایی کوروش
goncheh-98
فشذهشف2
لاکیدووو
پگاه-خامه
زرفروکتوز1
nazgol-98
اشتراک فودپرس
جهت دریافت آخرین اخبار
اطلاعات خود را وارد فرمایید
لغو عضویت
packagingart
ardineh
صنایع غذایی دلوسه
tejarat talaie
انجمن آبها معدنی  و آشامیدنی ایران
zar
گروه صنعتی نان سحر
صنایع غذایی سحر همدان
صنایع غذایی ب آ
آیدین
صنایع غذایی مسرور
حلبچی
ارسال پیامک
گروه صنعتی پارس استا
انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران
آب معدنی واتا
vioni
تیتر20
گروه صنایع  غذایی نان آوران
آرد سازی پوسان
رستوران حاج محسن1
kandoj