شنبه 13 آذر ماه 1400  -  Saturday, December 4, 2021
peminaمهگلچاپ و بسته بندی2
بورس
1
یک شنبه 25 مرداد ماه 1394 ساعت 13:31

معجزه نوشیدن آب در ناشتا

غذا و تغذیه> متخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، منفعت های زیادی برای سلامتی به همراه دارد، نوشیدن آب به حفظ وزن بدن و تشکیل سلول های جدید خون و عضلات کمک می کند.
 
افزایش سرعت متابولیسم با نوشیدن آب
 
این کارشناسان می گویند؛ نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، روده ها و شکم را پاک سازی کرده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد و همچنین جذب مواد مغذی را تسهیل می کند، اثر دیگری که در نوشیدن آب پس از بیدار شدن به اثبات رسیده است؛ خلاص شدن از سموم انباشته شده در بدن و پوست است، اگر نیم لیتر آب با دمای معمولی بنوشید، سرعت متابولیسم بدن را هنگام صبح تا 24 درصد افزایش می دهد.
 
به گفته کارشناسان؛ نوشیدن آب سیستم لنفاوی بدن را نیز متعادل می کند. اما برای متنفع شدن از اثرات مثبت نوشیدن آب؛ باید روزانه 4 لیوان آب پس از بیدار شدن بنوشید، اگر بدن شما عادت به خوردن این میزان آب در صبح زود ندارد؛ روزهای اول با مقداری که می توانید شروع کنید و مقدار آن را سپس افزایش دهید و صبحانه خود را 45 دقیقه بعد از آن میل کنید.
 
آب برای عملکرد سلول های بدن بسیار حیاتی بوده و به خودی خود دارای ارزش غذایی است درحالی که آب اصلا کالری ندارد و منبع چربی، پروتئین و کربوهیدرات نیز به شمار نمی رود. اگرچه آب هیچ ماده مغذی اضافی ندارد اما مواد معدنی خاصی را به بدن می رساند. آبی که از شیر آب خانگی تهیه می شود؛ دارای کلسیم و منیزیم است و آب های معدنی دارای مقدار زیادی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و سدیم هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید است.
 
اهمیت نوشیدن آب نه تنها به خاطر بهبود عملکرد بدن است بلکه منافع بسیاری دارد که به طور خلاصه اینچنین گفته می‌شود:
 
حفظ سلامت و عملکرد هر سلول بدن
 
حفظ دمای بدن به صورت طبیعی و یا تنظیم آن را از طریق عرق کردن
 
حفظ جریان خون درون رگ ها
 
دفع مواد زائد بدن از طریق ادرار، عرق کردن و حرکات روده
 
محافظت از طناب نخاعی بدن و بافت های دیگر
 
روان سازی و حفاظت از مفاصل
 
مرطوب کردن همه غشاهای مخاطی مانند غشای مخاطی ریه و دهان
 
جلوگیری از یبوست
 
بهبود گوارش
 
کاهش خطر ابتلا به التهاب مثانه با دور نگه داشتن آن از باکتری
 
مرطوب کردن پوست با حفظ بافت و ظاهر آن
 
حمل مواد مغذی و اکسیژن به هر یک از سلول های بدن
 
و نهایتا بازی کردن نقشی به عنوان کمک فنر در چشم، نخاع و در کیسه آمنیوتیک اطراف جنین در دوران بارداری.


منبع:باشگاه خبرنگاران


لطفا ایمیل واقعی خود را وارد نمائید زیرا بلافاصله پس از انتشار نظرتان موضوع به وسیله ایمیل به اطلاع شما رسانده خواهد شد.
نظرسنجی
چه زمانی برای حذف ارز 4200 تومانی مناسب است؟
روغن اویلا/ صنعت غذایی کوروش
پگاه-خامه
mihan2
فشذهشف2
taknan2
نازگل
لاکیدووو
haraz
روغن غنچه
شیرین عسل1
زرفروکتوز1
اشتراک فودپرس
جهت دریافت آخرین اخبار
اطلاعات خود را وارد فرمایید
لغو عضویت
gulfood
packagingart
رستوران حاج محسن1
آیدین
ارسال پیامک
گروه صنعتی نان سحر
صنایع غذایی ب آ
انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران
تیتر20
آرد سازی پوسان
صنایع غذایی دلوسه
صنایع غذایی مسرور
zar
گروه صنایع  غذایی نان آوران
انجمن آبها معدنی  و آشامیدنی ایران
tejarat talaie
حلبچی
kandoj
صنایع غذایی سحر همدان
آب معدنی واتا
ariantaem
ardineh
گروه صنعتی پارس استا