تخم بلدرچین یکی از انواع مواد غذایی است که فواید و خواص فوق العاده‌ای دارد شناخت این خواص به شما کمک می‌کند تا شما بتوانید به صورت صحیح و درست از این ماده غذایی استفاده نمایید. از انواع مواد معدنی و مواد مغذی که در تخم بلدرچین وجود دارد می‌توان به انواع ویتامین‌ها، آهن، پروتئین و ... اشاره داشت.

 برای اینکه آشنایی بیشتری نسبت به فواید تخم بلدرچین به دست بیاورید در ادامه قصد داریم به معرفی کامل این مواد غذایی، خواص و مواد مغذی آن بپردازیم. پس در جهت آشنایی بیشتر با این مواد غذایی در ادامه با ما همراه باشید.

مواد مغذی در تخم بلدرچین 

تامین مواد غذایی بدن یکی از واجباتی است که انسان در طی روز باید آن را انجام دهد. تخم بلدرچین جز مواد غذایی محسوب می‌شود که مواد مغذی مفیدی در خود دارد که همگی در بدن انسان قابلیت هضم شدن را دارند. از انواع مواد مغذی که در تخم بلدرچین وجود دارد، می‌توان به انواع پروتئین‌ها، چربی‌های مفید و کربوهیدرات‌ها اشاره داشت.

از انواع مواد مغذی تخم بلدرچین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

•     آهن 
•     زینک 
•       فولات
•      آنتی اکسیدان 
•    پتاسیم

جالب است بدانید که بدن انسان قادر است ۹۷ درصد از مواد پروتئینی،  ۹۵ درصد مواد چربی و ۹۸ درصد از کربوهیدرات تخم بلدرچین را به راحتی حذف کند و از آن در بدن استفاده نماید. پس اگر شما دارای کمبود پروتئین و کربوهیدرات هستید، می‌توانید از تخم بلدرچین استفاده کنید و مواد مغذی بدن خود را تامین نمایید.

خواص و فواید تخم بلدرچین 

با وجود مواد مغذی و املاح معدنی که در تخم بلدرچین وجود دارد و کمی پیشتر با آن آشنا شدید،  این ماده غذایی توانسته است فواید و خواص فوق العاده‌ای را برای بدن به وجود بیاورد.

 از جمله خواص فواید تخم بلدرچین می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

•       وجود آهن در تخم بلدرچین می‌تواند باعث رفع کم خونی شود. اگر دچار کم خونی هستید از غذاهای مضر برای کم خونی اجتنباب کنید.
•        وجود آنتی اکسیدان در این ماده غذایی می‌تواند از چشم در برابر آب مروارید و بیماری‌های چشمی و همچنین آسیب‌های خورشیدی جلوگیری نماید.
•      ماده دیگری که در تخم بلدرچین وجود دارد پتاسیم است که پتاسیم می‌تواند به راحتی باعث کاهش فشار خون شود و به افرادی که فشار خون دارند کمک کند تا فشار خون مناسب‌تری داشته باشند.
•      مشکلات قلبی و گشاد شدن عروق یکی دیگر از بیماری‌های خطرناکی است که جان انسان را تهدید می‌کند. مصرف تخم بلدرچین می‌تواند باعث شود از این نوع بیماری‌ها در امان باشید.
•       گروه‌های مختلفی از ویتامین‌ها در تخم بلدرچین وجود دارند که می‌تواند مشکلات هورمونی را برطرف کنند و باعث تقویت چشم‌ها شوند.

خواص تخم بلدرچین برای کودکان

شاید تصور کنید که تخم بلدرچین فقط برای افراد بزرگسال خواص و فواید بی‌نظیری دارد اما جالب است بدانید که خواص تخم بلدرچین برای کودکان نیز بسیار شگفت انگیز و خارق‌العاده است.

برای اینکه شما آشنایی بیشتری نسبت به خواص تخم بلدرچین برای کودکان به دست بیاورید در ادامه می‌خواهیم چند نمونه از خواص این ماده غذایی را برای کودکان بگوییم.

از جمله خواص تخم بلدرچین برای کودکان می توان به موارد زیر اشاره داشت:

•       اکثر کودکان با مشکل کم اشتها بودن مواجه هستند که این مورد می‌تواند باعث کلافه شدن والدین شود اگر کودکانی دارید که کم اشتها هستند، می‌توانید از تخم بلدرچین برای رفع کم اشتهایی آن‌ها استفاده کنید؛ چرا که تخم بلدرچین یکی از راه‌ها و روش‌های موثر برای بهبود کم اشتهایی است.
•       در تخم بلدرچین هموگلوبین وجود دارد که می‌تواند باعث سم زدایی بدن شود و از مشکلات کلیوی، کبد و کیسه صفرا  در کودکان جلوگیری کند. 
•    یکی دیگر از خواص تخم بلدرچین برای کودکان رشد بهتر آن‌ها و همچنین افزایش ضریب هوشی کودکان می‌باشد، چرا که انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی در تخم بلدرچین وجود دارد. مواد غذایی مفید برای افزایش هوش کودکان غیر از تخم بلدرچین مواردی مثل ماهی، کره بادام زمینی هستند که در برنامه غذایی کودک بگنجانید. 

با وجود خواص فراوانی که تخم بلدرچین برای کودکان دارد لازم است بدانید که طریقه مصرف تخم این ماده غذایی برای کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است‌.
 برای کودکان زیر یک سال بهتر است که از زرده تخم بلدرچین استفاده شود و کودکان یک سال به بالا می‌توانند از زرده و هم سفیده این مواد غذایی استفاده نمایید.

 بهترین زمان برای استفاده کودکان یک عدد در طول روز می‌باشد. برای اینکه بتوانید برای کودکان خود نتیجه بهتری را با مصرف بلدرچین رقم بزنید، بهتر است در استفاده تخم بلدرچین به هیچ عنوان افراطی عمل نکنید.

خواص تخم بلدرچین برای زنان باردار

یکی از سوالاتی که بسیاری از بانوان آن را مطرح می‌کنند این است که خوردن تخم بلدرچین در بارداری چه خواصی دارد؟ آیا تخم بلدرچین در دوران بارداری مفید است؟ در پاسخ به چنین سوالاتی باید بگوییم که تخم بلدرچین جز مواد مغذی است که توانسته خواص فوق العاده‌ای برای زنان باردار داشته باشد.

از جمله فواید تخم بلدرچین برای زنان باردار می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

•       اولین و مهمترین خواص تخم بلدرچین در دوران بارداری وجود پروتئین‌ها و چربی‌های مفیدی است که در این ماده غذایی وجود دارد وجود این مواد مغذی می‌تواند متابولیسم مناسبی را برای سلول‌های بدن جنین به وجود بیاورد و باعث رشد بهتر جنین شود. 
•        مقاومت بدن جنین نیز اهمیت بسیار زیادی دارد، در نتیجه در دوران بارداری باید از مواد غذایی استفاده شود که می‌تواند مقاومت بدن جنین را افزایش دهد؛ تخم بلدرچین این قابلیت را دارد و علاوه بر مقاومت بدن می‌تواند رشد جنین را نیز افزایش دهد.
•        بسیاری از مادران پس از دوران بارداری دچار مشکل شیردهی می‌شوند و با کاهش شیر مواجه هستند جالب است بدانید افرادی که در دوران بارداری از تخم بلدرچین استفاده می‌کنند پس از زایمان با افزایش شیر مواجه می‌شوند و شیر کافی را برای سیر کردن فرزندان خود دارند.
•       مشکلات سیستم گوارشی یکی دیگر از مشکلاتی است که مادران در دوران بارداری با آن مواجه هستند، وجود تخم بلدرچین در رژیم غذایی و وعده‌های غذایی مادران می‌تواند سیستم گوارشی آن‌ها را تقویت کند.
•      یکی دیگر از مشکلات بارداری که تخم بلدرچین می‌توان به سادگی آن را برطرف کند مشکلات بی‌خوابی است که در دوران بارداری در زنان باردار افزایش چشمگیری پیدا می‌کند.

بنابراین بهتر است در دوران بارداری تخم بلدرچین را در برنامه غذایی خود بگنجانیم، بسیار مهم است که بدانیم در دوران بارداری چی بخوریم، چه غذاهایی مفید هستند و چه غذاهایی مضر هستند.

خواص تخم بلدرچین برای زنان

تخم بلدرچین برای زنان نیز فواید و خواصی را به همراه دارد که یکی از خواص بزرگ تخم بلدرچین برای زنان در دوران بارداری آن‌ها است. یکی دیگر از مشکلاتی که اکثر خانم‌ها با آن مواجه هستند کم خونی در معرض عادت‌ ماهیانه می‌باشد؛ در نتیجه زنان باید در وعده‌های غذایی خود از موادی استفاده کنند که در آن آهن موجود بوده و می‌تواند آهن بدن آن‌ها را تامین نماید. یکی از انواع مواد مغذی که برای زنان در دوران قاعدگی بسیار مفید می‌باشد تخم بلدرچین است. وجود آهن در تخم بلدرچین می‌تواند از کم خونی جلوگیری کند. وجود آهن و اسیدهای آمنه می‌تواند سطح گلبول‌های قرمز را در خون افزایش داده و مشکل کم خونی را کاهش ده.  وجود انواع پروتئین‌ها نیز در مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا بدن زنان تقویت شود و در مقابل دردها مقاومت بیشتری از خود نشان دهد. از جهتی وجود مشکلات می‌تواند با روحیه حساس زنان ناسازگار باشد و باعث افسردگی، ناراحتی و همچنین بی‌انگیزگی در آن‌ها شود که وجود انواع ویتامین‌ها در رژیم غذایی افسردگی باعث بهبود انواع افسردگی‌ها می‌شود و به عنوان یک آرامش بخش عمل می‌کند.

خواص تخم بلدرچین برای مردان

پس از خواندن این مقاله شاید تصور کنید که تخم بلدرچین فقط برای زنان و کودکان مفید بوده و خواصی را برای آن‌ها به همراه دارد اما همانطور که تخم بلدرچین برای بانوان و همچنین کودکان مواد غذایی ارزشمندی را به همراه دارد برای آقایان نیز مفید بوده و وجود آن در برنامه غذایی می‌تواند ارزش غذایی زیادی برای آن‌ها داشته باشد. به طور کلی می‌توان گفت که مصرف تخم بلدرچین برای تمامی اعضای خانواده مفید بوده و مواد غذایی مقوی را برای آن‌ها به همراه خواهد داشت. یکی از مشکلاتی رایجی که اکثر آقایان با آن مواجه هستند و جز مشکلات شایع محسوب می‌شود ناتوانی‌ها و مشکلات جنسی می‌باشد. روش‌های درمانی مختلفی نیز برای مشکلات جنسی وجود دارد که بسیاری از آن ها برای رفع این مشکل کاربردی نبوده و اثری ندارد.

جالب است بدانید که تخم بلدرچین حاوی هورمون‌های جنسی است که می‌تواند عملکرد غده پروستات را تقویت کند و باعث شود که تا حد زیادی مشکلات جنسی رفع شوند.  اگرچه از بروز چنین مشکلاتی نیز هراسان هستید، می‌توانید برای جلوگیری از ناتوانی جنسی در وعده غذایی خود از تخم بلدرچین استفاده نمایید و احتمال بروز چنین مشکلاتی را کاهش دهید.

در کنار رفع مشکلات جنسی بسیاری از آقایان به صورت حرفه‌ای در زمینه ورزش و بدنسازی فعالیت دارند، در نتیجه باید از غذاهای مناسب برای سلامتی مردان استفاده کنند که مواد مغذی چون آهن، پروتئین و انواع ویتامین‌ها را به بدن آن‌ها برساند تا بتوانند به درستی عضله سازی خود را انجام دهند. از آنجایی که تخم بلدرچین منبع خوبی از پروتئین‌ها محسوب می‌شود مصرف منظم آن می‌تواند باعث عضله سازی شود و بدن بدنسازان را به درستی تقویت کند.