غذا و تغذیه> مصرف انواع حبوبات همیشه برای افراد مختلف خواصی پرشمار دارد. فیبر بالا و انرژی مناسبی که انواع حبوبات به بدن می رسانند، می تواند برای رژیم های لاغری نیز مناسب باشد.
مصرف انواع حبوبات همیشه برای افراد مختلف خواصی پرشمار دارد. فیبر بالا و انرژی مناسبی که انواع حبوبات به بدن می رسانند، می تواند برای رژیم های لاغری نیز مناسب باشد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، لوبیا سفید را می توان از جمله حبوباتی دانست که با وجود خواص متعدد کمی ناشناخته است. این نوع لوبیا شامل خواص زیر است:
_منبع فوق العاده برای پروتئین
_فیبر بسیار بالا
_کمک به عملکرد قلب و عروق
_کاهش ریسک حملات قلبی
لوبیا سفید منبع غنی آهن محسوب می شود
_ضد سرطان و سرشار از آنتی اکسیدانها
_افزایش سطح بینایی
_سرشار از منیزیم
_کنترل کننده سرطان
_مبارزه با پوکی استخوان
_کمک به تمدد اعصاب
_تقویت حافظه و آمادگی ذهنی
_پیشگیری از دیابت
_کاهش دهنده چربی خون
به طور کلی سعی کنید از لوبیا سفید در غذاهای خود استفاده کنید. مصرف لوبیا سفید در کنار گوشت قرمز برای سلامتی بسیار مفید است. این موضوع می تواند به کاهش وزن و افزایش حجم انرژی بدن افراد کمک کند و در ضمن با خواص متعدد خود از بیماری های خطرناک پیشگیری کند.
منبع:انتخاب
نظر شما